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【金沈阳育儿嫂】如何让宝宝有个好的睡眠

宝宝的睡眠是非常重要的,关于宝宝的睡眠问题很多人都特别关注。有些刚刚出生的宝宝一直睡不好,奶睡、抱睡、哄睡、夜醒无数...那么怎么才能让他有一个好的睡眠呢,接下来就跟大家讲一下。


1、作息定时的好处


这里说的定时,意思不是到了一定的时间就必须要睡觉。而是在差不多要睡觉的时候开始观察宝宝。要是你发现宝宝有些想要睡觉了就要实行睡前程序,让宝宝能够自己睡着。


如此一来的话不但大人省时省力,宝宝也觉得非常舒服。在宝宝出生以后,爸爸妈妈与宝宝最好都能够保持规律的生活习惯,定时喂吃、洗澡、睡觉,让宝宝知道什么时候应该要做什么,这样能够增加安全感。


稳定的环境会让宝宝的情绪更加稳定,作为爸爸妈妈就能够更加好的掌握到宝宝的行为模式和特性。


2、你了解宝宝的睡眠特点吗?


吃奶、睡觉对于宝宝来说是非常关键的,因此平时要多多关注宝宝的睡眠特点,协助宝宝建立睡眠规律。


宝宝在妈妈的子宫里不分昼夜,因此在刚刚来到这个世界上以后,也没有白天和黑夜的概念,每次睡眠时间通常不超过3-5小时,但是很多时候都是在浅睡状态,很容易醒来。


到三个月大后,宝宝睡眠的时间就会慢慢变长,同时有三分之二的睡觉时间会在晚上,到了宝宝五至六个月,有大约五成的宝宝可以在夜晚睡上六小时。


3、良好的睡眠环境


室内温度及空气流通,房间的温度要适合宝宝,同时最好保持一定的空气流通。


注意给宝宝穿得衣服的厚度,不然会令宝宝过热,宝宝会觉得睡不着。


要知道宝宝穿得够不够?你可将手放于他颈背部位,感受一下宝宝有没有出汗就可以了。


4、声音


宝宝睡觉不是要求完全安静的,唱催眠曲或播放轻音乐都可帮助宝宝入睡。


5、床铺床单和被子


最好用棉质的,降低敏感的机会,帮宝宝盖被子时,不要盖得太松,应将被子的边缘塞进床褥下,头上千万不能盖住。


要是你想要宝宝睡得更加好的话,平时可以用被子把宝宝包裹起来,但是要注意一定的松紧。要露出他的头及脸,让宝宝更加舒服。


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